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Futurs pères: 9 façons de l'aider à tomber enceinte

Futurs pères: 9 façons de l'aider à tomber enceinte


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Si vous envisagez de devenir papa, voici une liste de ce que vous pouvez faire pour assurer une grossesse saine avant essayer de concevoir.

Vérifiez auprès de votre médecin

Prenez rendez-vous avec votre médecin, surtout si vous souffrez d'une maladie chronique, prenez des médicaments ou rencontrez des problèmes d'érection, d'éjaculation ou de perte de libido.

C'est une bonne idée de passer un examen physique complet afin que votre médecin puisse vérifier les conditions qui peuvent affecter la fertilité. Certaines conditions à surveiller comprennent:

  • Varicocèles, qui sont des veines hypertrophiées sur le scrotum (la peau recouvrant les testicules). Les varicocèles empêchent les testicules de se refroidir normalement, et les médecins pensent que cela peut conduire à moins de spermatozoïdes, déformés ou moins mobiles. Bien que les varicocèles soient généralement inoffensives et que personne ne sache exactement comment elles sont liées à l'infertilité, 40% des hommes ayant des problèmes de fertilité ont également des varicocèles. La condition est traitable, alors parlez à votre médecin des options.
  • Infections sexuellement transmissibles, qui peuvent causer l'infertilité masculine. Votre médecin peut vous tester et vous administrer le bon traitement si nécessaire.
  • Prostatite (inflammation de la prostate) ou oreillons (qui peuvent entraîner un gonflement des testicules), qui peuvent tous deux entraîner une infertilité. Votre médecin de soins primaires peut vous référer à un urologue ou à un spécialiste de la fertilité si vous avez besoin de tests ou de traitements supplémentaires.

Informez votre médecin de tout ce que vous prenez, qu'il soit prescrit ou en vente libre. Pensez à apporter les médicaments avec vous à votre rendez-vous, afin que votre médecin sache exactement ce que vous prenez et à quelles doses. Certains médicaments peuvent affecter la qualité ou la quantité de spermatozoïdes et causer des problèmes de fertilité masculine. Ces médicaments comprennent:

  • Tout stéroïde ou hormone, en particulier la testostérone
  • Certains médicaments contre l'hypertension
  • Quelques antibiotiques
  • Certains médicaments utilisés pour traiter des maladies comme les infections fongiques, la colite ulcéreuse, la maladie de Crohn, les ulcères gastro-duodénaux et les convulsions

Dans la plupart des cas, l'effet est réversible une fois que vous arrêtez de prendre des médicaments. Parlez à votre médecin de votre projet de devenir papa et découvrez si vous pouvez passer à un autre médicament en toute sécurité.

Les stéroïdes anabolisants, que les bodybuilders utilisent pour grossir, sont bien étudiés et les preuves montrent qu'ils peuvent réduire le nombre de spermatozoïdes et rétrécir les testicules. Bien que les herbes et les suppléments puissent sembler inoffensifs, votre médecin est la meilleure personne pour décider s'ils pourraient nuire à votre capacité à engendrer un enfant.

Enfin, demandez à votre médecin quels sont les dangers auxquels vous pourriez être exposé au travail ou ailleurs. L'exposition aux pesticides, aux métaux lourds et aux solvants organiques, par exemple, peut affecter la qualité et la quantité de votre sperme.

Entrez en contact avec vos racines médicales

Découvrez si un membre de votre famille souffre d'un trouble génétique ou chromosomique tel que le syndrome de Down, la drépanocytose, la fibrose kystique, la maladie de Tay-Sachs ou un trouble de la coagulation.

Certaines conditions sont liées à l'origine ethnique. Par exemple, Tay-Sachs est courant chez les Juifs ashkénazes et les Canadiens français, et la drépanocytose survient plus fréquemment chez les personnes d'ascendance africaine que chez les autres groupes ethniques.

Vous voudrez également savoir si des proches ont une déficience intellectuelle ou d'autres retards de développement, ou s'ils sont nés avec une anomalie anatomique congénitale, comme une anomalie cardiaque ou du tube neural.

Vous et votre partenaire pourriez envisager un conseil génétique. Ce type de conseil vous aide à découvrir les risques auxquels vous faites face et les tests de dépistage à envisager avant la grossesse.

Remplissez votre réfrigérateur d'aliments sains

Croyez-le ou non, une alimentation nutritive peut profiter à vos nageurs.

Certaines études suggèrent que certains antioxydants, tels que les vitamines C et E, peuvent augmenter le nombre de spermatozoïdes et la motilité. Mais avant de prendre les suppléments, consultez votre médecin. Trop de C et E peuvent endommager l'ADN de votre sperme.

L'American Society for Reproductive Medicine affirme qu'une alimentation saine riche en fruits et légumes, associée à une multivitamine, peut améliorer la qualité du sperme. Les protéines maigres, les grains entiers et les produits laitiers faibles en gras peuvent également aider à améliorer la santé du sperme.

Une alimentation saine peut également vous aider à maintenir un poids santé. Le surpoids a été lié à une baisse de la testostérone, à une mauvaise qualité du sperme et à une fertilité réduite. Une étude a révélé que les chances d'infertilité augmentaient de 10% pour chaque tranche de 20 livres d'excès de poids.

Si vous avez des questions sur votre alimentation, consultez votre médecin ou un nutritionniste.

Dis simplement non à la fête

La plupart des gens ont entendu dire que les femmes enceintes ne devraient ni fumer ni boire, mais moins de gens savent que le sperme est également affecté par le tabac, l'alcool et les drogues.

La recherche suggère que ce trio gênant peut réduire le nombre de spermatozoïdes et ralentir la motilité. Cela signifie que vous devez complètement éliminer les drogues récréatives (comme la marijuana et la cocaïne), réduire la consommation d'alcool et arrêter de fumer avant de commencer à essayer de concevoir. Même l'utilisation de tabac à chiquer a été associée à une mauvaise fonction du sperme.

De plus, abandonner cette habitude maintenant peut aider votre famille plus tard. La fumée secondaire n'est pas seulement dangereuse pour votre partenaire, elle est également dangereuse pour votre enfant - à la fois in utero et après la naissance.

Vérifiez votre lieu de travail et votre domicile pour détecter les dangers

D'autres dangers cachés pour le sperme peuvent se cacher là où vous travaillez. Une exposition régulière aux pesticides et autres produits chimiques tels que les solvants organiques, que l'on trouve souvent dans le nettoyage à sec et les magasins d'automobiles, peut rendre la conception plus difficile. Ils peuvent également modifier la composition du sperme, entraînant des anomalies congénitales et un accouchement prématuré.

Parce qu'il faut trois mois pour que les spermatozoïdes se développent et mûrissent complètement, limitez votre exposition à ces produits chimiques au moins trois mois avant de commencer à essayer de concevoir. Demandez à votre employeur une copie de la fiche signalétique qui détaille toute exposition chimique que vous avez au travail. Et visitez le site Web des Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis pour plus d'informations sur la façon d'éviter les dangers sur le lieu de travail qui peuvent nuire à votre santé reproductive.

Certains loisirs peuvent également vous exposer à des produits chimiques agressifs. La finition de meubles, la réparation de voitures, la peinture, la construction de modèles ou toute autre activité qui utilise des décapants, des dégraissants ou des colles et peintures sans eau peuvent vous exposer aux solvants.

De même, la fabrication de poteries ou de vitraux et la manipulation, le tir et le nettoyage des pistolets peuvent vous exposer au plomb ou à d'autres métaux lourds. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner tous vos passe-temps, il suffit de vérifier auprès de votre médecin quel est votre niveau de risque.

Achetez des boxers

Le jury est toujours sur le débat boxeurs contre mémoires. Certains disent que les testicules peuvent surchauffer en bref, ce qui inhibe la production de spermatozoïdes. D'autres disent que ce n'est vraiment pas un problème à moins que le nombre de spermatozoïdes ne soit déjà un problème.

Mais si le port de boxers peut potentiellement vous donner un avantage sur les slips, pourquoi ne pas aller avec des boxers pendant quelques mois? C'est un ajustement de garde-robe assez simple qui pourrait accélérer les choses.

Restez en dehors du bain à remous

N'utilisez pas de spas, de saunas ou de bains chauds pour vous détendre jusqu'à trois mois avant d'essayer de concevoir. La chaleur tue le sperme. Et comme les spermatozoïdes peuvent mettre autant de temps à se régénérer, passer beaucoup de temps dans le bain à remous en janvier signifie que ce pourrait être avril avant que vous ayez à nouveau un ensemble complet de nageurs.

Les testicules fonctionnent mieux lorsqu'ils gardent leur sang-froid: les «garçons» sont les plus heureux entre 94 et 96 degrés, soit quelques degrés de moins que la température corporelle normale.

Soyez averti en vélo

Les cyclistes occasionnels n'ont pas besoin de se soucier des études qui ont révélé que de longues heures sur un siège de vélo dur peuvent entraîner une diminution du volume de sperme et une réduction du nombre de spermatozoïdes et de la motilité. C'est l'athlète inconditionnel qui passe plus de deux heures par jour, six jours par semaine en selle, qui devrait prendre note: toute cette équitation peut blesser le scrotum et les testicules, entraînant potentiellement des problèmes de fertilité.

De plus, porter des shorts de vélo pendant des heures peut tuer le sperme aussi efficacement que de tremper dans un bain à remous. La zone scrotale devient chaude et moite sur un siège de vélo, ce qui peut entraîner une diminution du nombre de spermatozoïdes chez les cyclistes avides. Les testicules des hommes sont à l'extérieur du corps pour une raison - ils ont besoin d'un environnement plus frais pour fonctionner correctement.

Si vous allez rouler, limitez votre temps en selle, portez des shorts amples et choisissez la selle la plus douce disponible.

Se détendre

Bien que la possibilité de devenir papa puisse être extrêmement excitante, elle peut aussi être stressante, surtout si la conception prend plus de temps que prévu. Prenez le temps de vous détendre - allez nager, tirez des cerceaux ou promenez-vous. Les études n'ont pas conclu que ces activités augmenteraient vos chances de conception, mais elles rendront certainement le processus plus agréable, explique la psychologue Alice Domar, professeure adjointe d'obstétrique, de gynécologie et de biologie de la reproduction à la Harvard Medical School.


Voir la vidéo: Les phases du développement in utéro de lembryon de mon futur chaton. (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Toll

    Absolument d'accord avec la phrase précédente



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