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Dire adieu au lit familial

Dire adieu au lit familial

Quel est le meilleur moment pour déplacer mon enfant hors de notre lit familial et dans son propre lit?

Il n'y a pas de "bon" moment prescrit pour sortir un enfant d'un lit familial, ni aucune règle qui dit "qu'un enfant doit être dans son propre lit à l'âge de 3 ans".

Faites le changement lorsque vous et votre enfant êtes prêts à le faire - pas parce que vous respectez une date limite arbitraire. Avoir un autre bébé sur le chemin, vouloir plus d'intimité et avoir le sentiment que tout le monde dormira mieux séparément sont autant de raisons parfaitement légitimes de vouloir mettre fin à cet arrangement de sommeil.

Mais gardez à l'esprit que les tout-petits et les années préscolaires sont une période tumultueuse. Donc, si votre enfant s'entraîne actuellement à la propreté, abandonne la tétine, commence la maternelle ou franchit une autre étape importante, envisagez d'attendre celui-ci.

"Il est préférable de ne pas obliger votre enfant à faire face à plus d'un changement à la fois, si vous pouvez l'aider", déclare Jodi Mindell, spécialiste du sommeil sur notre site, auteur de Dormir toute la nuit.

Comment démarrer le processus?

Lorsque le moment vous semble opportun, commencez par quelques petits changements. L'idée est de sevrer progressivement votre enfant du lit familial, pour qu'il ne se sente pas brusquement expulsé (et par les personnes qu'elle aime le plus au monde!).

Si elle fait encore la sieste, faites-la sieste dans sa propre chambre, pour qu'elle s'entraîne à dormir seule là-bas pendant les heures de clarté les moins intimidantes. Pour les nuits, vous pouvez poser un futon ou un matelas sur le sol au pied de votre lit. Dites à votre enfant qu'un jour elle passera la nuit dans son lit pour grand enfant dans sa propre chambre, mais que pour l'instant, c'est son lit spécial - lui donnant la sécurité d'être près de vous tout en l'habituant à un sommeil indépendant.

Si votre enfant n'a pas d'objet réconfortant, comme un ours en peluche, une couverture ou une poupée, essayez de lui en offrir un maintenant et encouragez-le à dormir avec. À cet âge, il se peut qu'elle n'emporte pas d'objet de confort si elle n'en a jamais utilisé auparavant. Mais si elle le fait, cela l'aidera à faire le dernier mouvement vers son propre lit - après tout, elle sera peut-être obligée de vous laisser derrière, mais personne ne pourra l'empêcher de prendre son «Beary» avec elle.

Après quelques semaines, expliquez à votre enfant qu'il est temps pour elle de dormir dans sa chambre la nuit et rappelez-lui que vous serez juste à côté (ou dans le couloir) si elle a besoin de vous.

Une autre alternative, suggère Mindell, est de déplacer votre enfant directement dans sa propre chambre, mais de dormir avec elle là-bas pendant la première semaine ou deux pendant qu'elle s'ajuste.

«Une fois qu'elle dort bien dans son nouvel espace, sortez-vous très progressivement», dit Mindell. Passez de vous coucher avec elle à vous asseoir à côté d'elle pendant qu'elle s'endort, puis de s'asseoir sur le lit à s'asseoir sur le sol, et enfin passer du sol à la porte.

Il est important d'être cohérent afin que votre enfant sache à quoi s'attendre et ait le temps de s'habituer à la nouvelle routine.

Que dois-je faire si mon enfant résiste à aller dans son propre lit?

Au cours des prochains mois, vous risquez d'user le tapis entre votre chambre et votre enfant. Mais vous devez vous attendre à des manifestations et à des visites en milieu de nuit - il est tout à fait naturel pour elle de continuer à vous demander du réconfort la nuit, surtout si elle a la sécurité de coucher avec vous depuis sa naissance. Alors décidez quelle est votre priorité.

Si votre priorité est de ne pas être réveillé, gardez le matelas supplémentaire sur le sol de votre chambre pendant un moment, afin que votre enfant puisse y entrer et se rendormir s'il le souhaite.

Si votre priorité est de faire en sorte que votre enfant reste dans sa chambre toute la nuit - et si vous êtes prêt à perdre un peu de sommeil pour y parvenir - alors supprimez le matelas supplémentaire. Lorsque votre enfant entre dans votre chambre, ramenez-le calmement à son lit et asseyez-vous avec elle pendant quelques minutes. (Répétez aussi souvent que nécessaire.)

Vous pouvez encourager une attitude optimiste à propos de ses nouveaux dortoirs en laissant votre enfant décorer sa chambre avec des animaux en peluche et des jouets préférés, ses propres dessins sur les murs et une veilleuse (ou deux).

Parlez et célébrez cette transition comme la grande remise des diplômes qu'elle est vraiment, avec des ballons, des gâteaux et des cadeaux de nouvelle literie mettant en vedette ses personnages préférés. Ensuite, inaugurez la soirée d'ouverture avec un rituel du coucher paisible mais simple auquel vous pourrez vous en tenir (par exemple, un bain, une histoire, une chanson et quelques minutes de câlins).

Si votre enfant a un frère ou une sœur, même une petite sœur ou un petit frère, pensez à les laisser partager une chambre. Ils peuvent s'emballer pendant les premières nuits, mais bientôt ils s'installeront et se fourniront la compagnie et le confort dont ils ont besoin pour passer la nuit.

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