Information

Comment élever un enfant émotionnellement intelligent

Comment élever un enfant émotionnellement intelligent

Les tout-petits apportent une nouvelle signification au mot «mercuriel». Un moment, votre enfant court de joie, et le lendemain, il pleure de frustration totale et lance des jouets à travers la pièce.

Les experts estiment que ces effondrements de l'enfance sont en fait des opportunités importantes pour apprendre à votre enfant à gérer ses sentiments forts et à se calmer à un âge précoce - lorsqu'il fait des bonds dans sa croissance émotionnelle. Et le cercle sécurisé de la famille est le premier et le meilleur endroit pour enseigner ces leçons de vie.

Lorsque vous aidez votre enfant à comprendre et à gérer des sentiments accablants tels que la colère, la frustration ou la confusion, vous développez son quotient intellectuel émotionnel ou son QI émotionnel. Un enfant avec un QI émotionnel élevé est mieux à même de faire face à ses sentiments, peut se sortir de situations émotionnellement intenses, comprend et se lie bien aux autres, et peut nouer de solides amitiés plus facilement qu'un enfant avec un QI émotionnel inférieur.

Les experts ont souligné l'importance d'un QI émotionnel élevé pour aider les enfants à devenir des adultes confiants, responsables et prospères qui naviguent habilement dans les relations interpersonnelles.

Comment pouvez-vous aider votre enfant à développer un QI émotionnel sain? Voici les bases:

Ecoutez

Parfois, tout ce dont votre enfant a besoin est d'être entendu. Et une fois qu'il a exprimé ses sentiments, il peut passer à autre chose. Mais pour se sentir en sécurité en partageant ses sentiments, il a besoin de savoir que vous êtes pleinement présent et à l'écoute. Résistez à l'envie d'essayer de l'aider à se sentir mieux tout de suite, et écoutez simplement aussi patiemment que possible à la place.

Nommez vos sentiments

Les tout-petits ont un vocabulaire limité et une compréhension rudimentaire des causes et des effets, de sorte qu'ils ont souvent du mal à décrire ce qu'ils ressentent. Encouragez votre enfant à développer un vocabulaire émotionnel en lui attribuant des étiquettes pour ses sentiments pendant que vous les lui renvoyez. Si elle semble déçue de ne pas pouvoir aller au parc, vous pourriez dire: "Vous vous sentez triste à ce sujet, n'est-ce pas?"

Vous pouvez également lui faire savoir qu'il est normal d'avoir des émotions contradictoires à propos de quelque chose. Par exemple, elle peut être à la fois excitée et effrayée pendant sa première semaine à la garderie.

Valider les émotions

Au lieu de dire à votre enfant qu'il n'y a aucune raison de s'énerver quand il fait une crise de colère parce qu'il est incapable de créer un puzzle, reconnaissez à quel point sa réaction est naturelle. Dites: "C'est vraiment frustrant de ne pas pouvoir terminer un puzzle, n'est-ce pas?"

S'il est en colère parce que vous ne faites pas attention à lui, vous pouvez dire: "Je sais que c'est difficile pour toi de donner mon attention au bébé. Tu souhaiterais pouvoir m'avoir pour toi tout seul, n'est-ce pas? "

En reflétant ses sentiments et en lui faisant savoir qu'ils sont appropriés, vous modélisez l'empathie. Et vous l'encouragez à continuer de partager ses sentiments avec vous.

L'important est d'accepter les sentiments de votre enfant, plutôt que de montrer sa désapprobation. S'il sent que vous désapprouvez, il apprendra que ses émotions négatives sont honteuses et que seules les émotions agréables sont acceptables. Ensuite, au lieu d'apprendre des moyens appropriés pour exprimer et réguler les émotions désagréables, il les réprimera. Ces sentiments étouffés peuvent se manifester de manière inconsciente, comme des cauchemars ou un comportement agressif.

Utilisez les crises de colère comme des moments propices à l'apprentissage

Le drame émotionnel est normal pour les tout-petits, et vous pouvez utiliser ces explosions comme des occasions d'aider votre enfant à apprendre à gérer de grands sentiments. Si votre enfant entre en éruption dans un magasin parce que vous ne lui achetez pas de friandises à la caisse, validez d'abord ses sentiments: "Je sais que vous êtes déçu et en colère, mais nous ne recevons pas de bonbons aujourd'hui." Une fois la tempête passée, discutez brièvement avec elle et aidez-la à dire ce qu'elle ressentait.

Si elle se fâche lorsqu'elle apprend qu'elle a un rendez-vous chez le médecin, aidez-la à se sentir en contrôle en se préparant à la visite. Discutez avec elle des raisons pour lesquelles elle a peur, de ce à quoi elle peut s'attendre pendant la visite et des raisons pour lesquelles elle doit y aller. Parler à travers les émotions fonctionne de la même manière pour les enfants que pour la plupart des adultes.

Enseigner la résolution de problèmes

Lorsque votre tout-petit entre en conflit avec vous ou un autre enfant, précisez les limites et guidez-le vers une solution. Par exemple, vous pouvez dire: "Je sais que vous êtes en colère contre votre sœur pour avoir renversé votre tour, mais vous ne pouvez pas la frapper. Que pouvez-vous faire d'autre si vous vous mettez en colère?"

Si votre enfant n'a pas d'idées, donnez-lui des options. La spécialiste de la gestion de la colère, Lynne Namka, conseille de dire à votre enfant de vérifier d'abord son ventre, sa mâchoire et ses poings pour voir s'ils sont serrés, puis de lui montrer comment respirer profondément "pour souffler le fou". Montrez-lui que ça fait du bien de reprendre le contrôle.

Puis, suggère Namka, aidez votre enfant à utiliser une voix forte pour exprimer sa colère, en commençant par quelque chose comme: «Je me sens en colère quand tu cries comme ça. Les enfants doivent savoir qu'il est normal d'être en colère tant qu'ils ne font pas de mal aux autres pour cette raison.

Donner le bon exemple

Vous voudrez également vérifier comment vous réagissez à l'affichage des émotions de votre enfant. Il est important de ne pas être dur verbalement lorsque vous êtes en colère. Essayez de dire: «Cela me dérange quand vous faites cela» plutôt que «Vous me rendez fou», afin que votre enfant comprenne que le problème est son comportement, pas elle. Veillez à éviter les critiques excessives, qui ont tendance à miner la confiance en soi d'un enfant.

Restez également en contact avec vos propres sentiments. Certains parents ignorent leurs propres émotions négatives, dans l'espoir d'épargner à leurs enfants l'inconfort ou les difficultés. Mais cacher vos vrais sentiments ne fera que dérouter votre enfant. En reconnaissant que vous êtes mécontent sans être contrarié, par exemple, vous montrez à votre enfant que même les sentiments difficiles peuvent être gérés.

Continuez à partager

À mesure que votre tout-petit grandit, il peut être utile de relier ses sentiments aux expériences des autres, y compris les vôtres. S'il a peur de commencer l'école maternelle, par exemple, vous pouvez lui dire à quel point vous étiez nerveux lorsque vous avez commencé un nouvel emploi et comment un ami vous a aidé à vous sentir mieux. Quand il envie son frère, parlez-lui d'une fois où vous vous êtes senti exclu parce que votre frère a quelque chose de spécial et ce qui vous a fait vous sentir mieux.

Recherchez des livres, des chansons, des histoires et des jeux qui se rapportent à son expérience. (Certaines excellentes options pour les tout-petits incluent le livre d'images Llama Llama Mad at Mama et l'application Daniel Tiger's Grr-ific Feelings.) Lorsque vous regardez une émission ensemble, parlez de ce que les personnages pourraient ressentir. Il apprendra qu'il n'est pas seul et qu'il existe de nombreuses façons saines de gérer ses sentiments.

Voir la vidéo: Dans la tête dun surdoué (Novembre 2020).