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Comment se sentir bien dans son corps enceinte

Comment se sentir bien dans son corps enceinte

Que vous rêviez d'être enceinte depuis des années ou que cela vous ait pris par surprise, il y a de fortes chances que vous ayez imaginé à quoi pourrait ressembler une grossesse. Vous attendez peut-être avec impatience les changements que votre corps subira à mesure que votre bébé grandira - ou vous les redoutez peut-être.

Si vous avez peur de la transformation ou craignez que d'être enceinte signifie que vous «perdrez votre apparence», rappelez-vous que tous ces changements se produisent pour une bonne raison: vous créez un nouvel être humain! Dans cet esprit, voici quelques conseils qui vous permettront de rester à votre meilleur.

Rester actif

Lorsque vous vous sentez gonflé et mal à l'estomac, le simple fait de vous lever du canapé peut sembler assez difficile. Mais résistez à l'envie de faire du pain. Même faire une marche de 10 ou 15 minutes ou faire un peu de yoga vous donnera plus d'énergie et vous sentirez plus comme vous-même avant la grossesse.

L'exercice favorise également le tonus musculaire, la force et l'endurance, ce qui peut vous aider à gérer le poids supplémentaire que vous portez, à vous préparer au stress physique du travail et à vous permettre de rebondir beaucoup plus facilement après la naissance du bébé.

En savoir plus sur les avantages de l'exercice prénatal.

Ne sous-estimez pas le pouvoir du maquillage

«Le maquillage peut faire des merveilles pendant la grossesse. Il peut être utilisé comme un outil pour se sentir jolie et en contrôle», déclare la maquilleuse Bobbi Brown. C'est particulièrement important à une époque où de nombreuses femmes ont l'impression d'avoir perdu le contrôle de leur corps.

Le maquillage peut être un excellent moyen de vous donner un petit coup de pouce, alors allez-y et amusez-vous. Essayez une nouvelle nuance de rouge à lèvres ou d'ombre à paupières, ou faites un relooking complet.

En savoir plus sur la beauté pendant la grossesse.

Évitez les changements de coiffure drastiques

L'un des avantages de la grossesse - grâce aux hormones de grossesse - est des mèches plus épaisses et plus brillantes. (Vous ne faites pas pousser plus de cheveux - vous êtes juste perdant moins que d'habitude.) Certaines femmes remarquent également que leurs cheveux sont plus brillants ou que leur texture change.

Si vous avez normalement beaucoup de cheveux épais et que vous craignez qu'ils ne deviennent ingérables, une coupe plus courte peut être plus facile à entretenir pendant la grossesse. Vous pouvez également essayer d'utiliser des clips, des bandeaux et des peignes latéraux.

N'oubliez pas que ces différences de texture et de volume des cheveux ne sont pas permanentes, alors évitez de faire des changements drastiques et travaillez avec votre styliste pour trouver une coupe qui vous convient.

Embrassez votre fashionista intérieure

Il y a tellement de choix fabuleux dans les vêtements de maternité que votre plus grand défi sera de respecter votre budget. Restez fidèle à votre style et construisez une petite mais pratique garde-robe de grossesse autour de quelques basiques.

Les jeans de maternité peuvent ancrer la plupart des tenues et sont disponibles avec des panneaux latéraux élastiques ou des panneaux de soutien sur le ventre. Les hauts faits de tissus extensibles comme le Lycra peuvent se développer pour s'adapter à un ventre à terme. Pour les occasions plus chics, pensez aux robes cache-cœur de maternité - elles sont confortables et créent une silhouette flatteuse.

Le noir - la couleur éternelle préférée des assiettes de mode chics et non enceintes - fait également des merveilles pour les futures mamans. Accentuez des vêtements noirs basiques avec des bijoux tendance ou un foulard en soie coloré. Et bien que les vêtements amples et spacieux soient confortables, n'ayez pas peur de porter des tenues moulantes qui mettent en valeur votre ventre grandissant.

Pour plus de conseils de mode, consultez nos articles sur les secrets de l'habillage de maternité et comment s'habiller pour le lieu de travail.

Ne négligez pas votre peau

Les mêmes hormones de grossesse qui envoient vos émotions en surmultiplication peuvent également faire des ravages sur votre peau. Votre teint peut avoir fière allure (grâce à cette lueur de grossesse) ou vous pouvez éclater comme si vous étiez à nouveau adolescente. Votre peau peut également devenir plus sèche que d'habitude et paraître tachetée.

Si vos problèmes de peau vous affligent, envisagez de consulter un dermatologue pour obtenir des conseils sur les traitements sans danger pendant la grossesse. Il peut suggérer un remède maison ou des produits en vente libre, ou même prescrire un médicament sans danger pour les futures mamans.

Si vous remarquez des plaques de peau foncée sur votre visage, il se peut que vous ayez un mélasma gravidarum, ou «masque de grossesse». Pour la plupart des femmes, la décoloration s'estompe progressivement après l'accouchement, mais vous pouvez la minimiser en toute sécurité entre-temps en utilisant un écran solaire à large spectre avec un FPS 30 (ou plus) chaque jour et en appliquant un correcteur.

Un bon hydratant peut faire des merveilles partout où votre peau est sèche, y compris votre ventre en expansion. «La meilleure façon d'éviter ces démangeaisons ennuyeuses lorsque votre ventre se dilate est de le garder bien hydraté», explique Alexa Boer Kimball, professeur de dermatologie à la Stanford University School of Medicine.

Vous voudrez peut-être même essayer l'une des crèmes pour le ventre censées prévenir les vergetures. Les experts disent qu'ils ne fonctionnent pas, mais certaines mamans ne jurent que par eux.

Faites des folies avec un soin spa

Une manucure, une pédicure ou un soin du visage peuvent vous remonter le moral et donner un coup de pouce à votre image de soi. Ajoutez un massage de grossesse pour faire bonne mesure. Il n'y a rien de tel que d'être choyé pendant une heure ou deux.

Si vous ne pouvez pas vous permettre de vous faire plaisir dans un spa, faites un masque et une manucure à la maison - ou organisez une «soirée choyée» avec quelques amis proches.

Parlez-vous de bonne humeur

Si tout le reste échoue, rappelez-vous que même si vous ne pouvez pas enfiler une robe moulante ou votre jean préféré pour le moment, vous êtes toujours fabuleux. La beauté est un état de grâce, pas un certain look, taille ou poids. Vous êtes enceinte, éclatante et belle.

Voir la vidéo: GROSSESSE: 5 conseils de maman pour se sentir bien enceinte (Novembre 2020).