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La méthode Ferber démystifiée

La méthode Ferber démystifiée

Qui est Richard Ferber?

Le pédiatre Richard Ferber est le fondateur et ancien directeur du Center for Pediatric Sleep Disorders au Children's Hospital de Boston. Depuis la publication de son livreRésolvez les problèmes de sommeil de votre enfant en 1985, il est devenu un expert de premier plan - et controversé - du sommeil des enfants.

Il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler de la méthode de Ferber pour apprendre aux bébés à s'endormir - une méthode si étroitement associée à lui qu'elle est souvent appelée «ferberisation». Cette méthode et ses variantes sont également appelées «criez-le», bien que Ferber lui-même ne l'appelle jamais ainsi.

Au fil des ans, la méthode d'entraînement au sommeil de Ferber a suscité une controverse parmi les parents, les pédiatres et les experts du sommeil: certains ne jurent que par l'approche Ferber, tandis que d'autres affirment qu'elle crée des cicatrices émotionnelles à vie. C'est aussi souvent exagéré et mal compris. (Voir «La méthode de Ferber: faits et fiction» ci-dessous.)

Une version mise à jour et étendue deRésolvez les problèmes de sommeil de votre enfant, publié en 2006, a continué à garder Ferber et son approche du sommeil aux yeux du public.

Quelle est exactement la méthode Ferber?

En un mot, Ferber dit que vous pouvez apprendre à votre bébé à s'endormir lorsqu'il est physiquement et émotionnellement prêt, généralement entre 3 et 5 mois.

Il recommande de suivre une routine du coucher chaleureuse et aimante, puis de mettre votre bébé au lit éveillé et de le laisser (même s'il pleure) pendant des périodes de temps progressivement plus longues. Mettre un enfant au litéveillé, dit Ferber, est essentiel pour lui apprendre à s'endormir seul.

Les parents ont pour instruction de caresser et de réconforter leur bébé après chaque période prédéterminée, mais de ne pas prendre ou nourrir leur bébé. Cette routine est appelée «attente progressive».

Le temps d'attente suggéré, que Ferber décrit dans son livre, est basé sur votre niveau de maîtrise de la technique, le nombre de jours que vous l'utilisez et le nombre de fois où vous avez déjà vérifié votre enfant cette nuit-là.

La théorie veut qu'après quelques jours à une semaine d'augmentation graduelle du temps d'attente, la plupart des bébés apprennent à s'endormir d'eux-mêmes, ayant réalisé que pleurer ne vaut rien de plus qu'un bref chèque de votre part.

Méthode de Ferber: faits et fiction

fiction

Ferber dit que vous devriez laisser votre enfant pleurer seul dans son berceau jusqu'à ce qu'il s'endorme.

Fait

Ferber ne dit jamais que vous devriez simplement laisser votre bébé dans son berceau et fermer la porte derrière vous. Son approche d'attente progressive vous permet deprogressivement limitez le temps que vous passez dans la chambre de votre enfant tout en lui procurant un réconfort et un réconfort réguliers, ainsi qu'en vous assurant qu'elle va bien.

fiction

Ferber encourage les parents à laisser leur enfant pleurer jusqu'à ce qu'elle vomisse.

Fait

Cette accusation est souvent portée contre Ferber comme preuve que sa méthode est insensible. Il est vrai qu'un bébé qui pleure assez longtemps et assez fort peut vomir, mais c'est inhabituel. Le point de Ferber est que même si votre enfant vomit, cela ne devrait pas vous empêcher de vous entraîner au sommeil.

Son conseil? Nettoyez votre enfant, puis quittez la pièce. Ferber pense qu'une crise de colère ou une période prolongée de pleurs ne fera pas de mal à un enfant à long terme.

fiction

Ferber dit que sa méthode fonctionnera rapidement et facilement pour tout le monde.

Fait

Ferber pense que son approche est efficace mais ne prétend jamais que c'est facile. Idéalement, la méthode fonctionne en quelques jours à une semaine, mais Ferber reconnaît que ce n'est pas toujours le cas. Son livre contient de nombreuses suggestions sur ce qu'il faut faire si le programme ne fonctionne pas et des encouragements pour les parents qui trouvent le processus difficile.

fiction

Ferber dit que vous ne devez jamais, jamais dévier d'un horaire de sommeil défini.

Fait

S'en tenir à une routine est fondamental pour la méthode de Ferber, mais il reconnaît qu'il y aura inévitablement des moments où vous devrez être flexible - comme si votre enfant est malade, ou lorsque vous voyagez ou avez une baby-sitter. Si l'horaire de sommeil de votre bébé a été perturbé au point qu'il se réveille à nouveau la nuit, vous devrez peut-être recommencer le processus.

Quoi de neuf dans la version révisée du livre?

Lorsque l'édition 2006 deRésolvez les problèmes de sommeil de votre enfant est sorti, il a été dit que Ferber avait inversé son approche précédente, mais ce n'est pas vrai. Le nouveau livre réitère une grande partie de ce que Ferber a écrit dans le volume précédent et comprend maintenant quelques clarifications et ajouts importants:

  • Criez-le. Dans la préface du livre révisé, Ferber prend soin de clarifier sa position: «Le simple fait de laisser un enfant dans un berceau pleurer seul pendant de longues périodes jusqu'à ce qu'il s'endorme, peu importe le temps que cela prend, n'est pas une approche que j'approuve. Au contraire, bon nombre des approches que je recommande sont conçues spécifiquement pour éviter les pleurs inutiles. "

    La technique d'attente progressive de Ferber encourage les parents à réconforter leur enfant fréquemment pendant le processus d'entraînement au sommeil.

  • Partage du sommeil. Dans l'édition originale du livre, Ferber était fermement opposé au concept des parents et des enfants qui dorment ensemble, disant: «Nous savons pertinemment que les gens dorment mieux seuls au lit». Il a également soutenu qu'apprendre à dormir seul est un élément important du développement sain d'un enfant. Dans l'édition révisée, Ferber est beaucoup moins rigide sur le sujet.

    Les enfants qui partagent le lit de leurs parents, dit-il, "ne sont pas empêchés d'apprendre à se séparer ou de développer leur propre sens de l'individualité, simplement parce qu'ils dorment avec leurs parents. Quoi que vous vouliez faire, quoi que vous vous sentiez à l'aise, c'est la bonne chose à faire,Tant que ça marche."

    Note de l'éditeur: Le partage du lit n'est pas sans risque. L'American Academy of Pediatrics (AAP) ne recommande pas de mettre les nourrissons de 1 an et moins dans le même lit que les adultes en raison du risque de mort subite du nourrisson (SMSN) et d'étouffement ou d'étranglement (qui peut survenir si le nourrisson devient coincé ou coincé dans le lit). Au lieu de cela, le PAA suggère que les adultes et les nourrissons partagent une pièce mais pas des surfaces de couchage. Cela peut réduire le risque de SMSN jusqu'à 50 pour cent.

  • Des siestes. L'édition 2006 comprend un chapitre entier sur le sujet.
  • Nouvelle information. Le livre révisé offre des informations mises à jour sur les besoins en sommeil des enfants, l'apnée du sommeil et d'autres questions basées sur de nouvelles recherches et des découvertes scientifiques depuis la première publication du livre.
  • Approche plus flexible. Le ton de Ferber dans le volume mis à jour est un peu plus chaud et plus détendu. Travailler avec les familles au fil des ans lui a appris qu'un large éventail d'approches du sommeil peut fonctionner. Dans le livre mis à jour, il encourage les parents à adapter son programme aux besoins de leur enfant et de leur culture familiale.

Pourquoi l'approche de Ferber est-elle si controversée?

Tous les parents et experts parentaux ne croient pas qu'il est normal de laisser un bébé pleurer seul, même pendant quelques minutes. Les partisans du "No Cry" considèrent l'approche de Ferber comme nuisible aux enfants et soutiennent qu'elle pourrait saper le sentiment de sécurité d'un enfant dans le monde.

Une partie de la controverse entourant la méthode Ferber découle également d'un malentendu généralisé sur ce que sa méthode implique réellement.

Puis-je modifier la méthode Ferber?

Absolument. Si vous souhaitez essayer la méthode Ferber mais que vous la trouvez trop rigide, utilisez une approche plus progressive.

Par exemple, vous pouvez étendre le programme de sept jours de Ferber sur 14 jours afin d'augmenter l'attente entre les contrôles tous les deux soirs plutôt que tous les soirs. De plus, vous pouvez faire preuve de souplesse en cas de besoin: si votre enfant est malade ou se sent mal à l'aise, interrompez la méthode et réessayez quand il se sent mieux.

Voir la vidéo: SLEEP TRAINING SUCCESS. FERBER METHOD (Novembre 2020).