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L'enfant ne dort pas: 2 à 3 ans

L'enfant ne dort pas: 2 à 3 ans

Que faites-vous lorsque votre enfant se réveille la nuit - et que vous savez qu'il est assez vieux pour dormir tout le temps? L'essentiel est de s'assurer qu'il apprenne à se réinstaller - soit en trouvant son pouce, en caressant un objet de transition, etc. À cet âge, votre enfant est capable de se calmer, mais vous devrez peut-être l'aider à développer ces techniques de réconfort. Essayez d'éviter de laisser votre enfant dépendre des conditions extérieures - musique, éclairage, alimentation, etc. - pour s'endormir; s'il le fait, il aura besoin des mêmes choses à chaque fois qu'il se réveille la nuit avant de pouvoir redescendre. Quoi que vous fassiez, disent Ferber, l'American Academy of Pediatrics et Brazelton, ne le dorlotez pas et ne l'amenez pas dans votre lit. Mindell dit que tant que votre enfant s'endort seul, il n'y a rien de mal à entrer et à le calmer, et Sears recommande d'aller voir votre enfant immédiatement, de trouver la source du problème et de le réconforter.

Le point de vue de Mindell

Tant que la routine du coucher de votre enfant est cohérente et qu'il s'endort tout seul, le réveil nocturne devrait diminuer en quelques semaines. Si cela ne fonctionne pas, vous devrez recourir à une routine de vérification: restez dans la chambre de votre tout-petit pendant un bref moment, gardez le contact neutre et ne le prenez pas. Partez et revenez toutes les cinq minutes, augmentant progressivement le temps de votre absence. En savoir plus sur Mindell.

Le point de vue de Ferber

Si votre enfant se réveille et vous appelle ou pleure la nuit, entrez dans sa chambre à intervalles de plus en plus longs (cinq minutes, dix minutes, 15 minutes) pour le rassurer que vous êtes là. S'il ne reste pas au lit, dites-lui que vous fermerez la porte. Si le simple fait de le mentionner ne fait pas l'affaire, fermez la porte et maintenez-la fermée (mais ne la verrouillez jamais) pendant environ une minute. S'il ne se recouche pas après cela, entrez et déposez-le, puis sortez et fermez la porte pendant deux minutes, puis trois, puis cinq, et ainsi de suite. Cinq minutes est le maximum pour la première nuit. Une fois que votre enfant se couche seul, ouvrez la porte, offrez-lui un mot d'encouragement et partez sans entrer. Si le motif se répète les nuits suivantes, vous pouvez laisser la porte fermée pendant des périodes plus longues - jusqu'à 30 minutes pour la quatrième fermeture de la septième nuit. En savoir plus sur Ferber.

Le point de vue de l'AAP

Ne réprimandez pas et ne parlez pas à votre enfant quand il se lève; il suffit de le remettre au lit et de partir dès qu'il se couche. Restez calme et cohérent - il réalisera bientôt que vous n'abandonnerez pas. Assurez-vous qu'il n'a pas trop chaud et que son pyjama n'est pas trop serré ou inconfortable. S'il veut laisser une veilleuse allumée ou la porte entrouverte, c'est très bien. En savoir plus sur l'AAP.

Le point de vue de Brazelton

Les tout-petits peuvent généralement se rendormir lorsqu'ils se réveillent la nuit, souvent en se parlant à eux-mêmes et en pratiquant tous leurs nouveaux mots. Mais de nombreux enfants de cet âge peuvent encore avoir du mal à dormir seuls toute la nuit. Pour ce faire, votre tout-petit doit savoir comment se rendormir; s'il se réveille la nuit et a peur parce que vous n'êtes pas là ou parce qu'il a peur des monstres ou d'autres problèmes imaginaires, il lui sera difficile de reculer. Rassurez-le qu'il est sain et sauf et que vous êtes à proximité. Ne vous précipitez pas vers lui dès que vous entendez son agitation; il doit apprendre à le faire seul. En savoir plus sur Brazelton.

Le point de vue de Sears

Être flexible. Ne laissez pas votre tout-petit pleurer pour dormir; Essayez plutôt de trouver la source de son état de veille (comme une couche sale, la faim, des routines bouleversées pendant la journée, un nez bouché ou même un pyjama irritant). Augmentez son attachement de jour à vous et laissez papa jouer le rôle de co-édredon de nuit afin que vous puissiez tous les deux aider votre enfant à se rendormir. Si votre enfant a un sommeil constant mais qu'il traverse une grande poussée de développement, attendez-vous à ce qu'il se réveille plus souvent la nuit. Lorsque cela se produit, essayez de le faire se rendormir sans le sortir de son berceau ou de son lit. Au lieu de cela, tapotez-lui le dos, parlez-lui doucement et chantez. Vous pouvez également envisager de l'amener dans votre propre lit. En savoir plus sur Sears.

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