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Les conseils préférés des parents sur le sommeil de bébé

Les conseils préférés des parents sur le sommeil de bébé

Besoin d'aide pour faire dormir votre bébé? Nous avons demandé aux autres parents de notre site de partager les conseils qu'ils auraient souhaité recevoir au moment où cela importait le plus. Certains de ces conseils peuvent sembler peu orthodoxes, mais lorsqu'il s'agit d'endormir votre bébé, vous devez parfois faire preuve de créativité - à condition que la sécurité passe avant tout.

N'attendez pas trop longtemps pour endormir votre bébé

Cela semble contre-intuitif, mais plus vous endormez votre bébé tard, plus il lui faudra de temps pour s'endormir. Les bébés grincheux ont tendance à être agités, à lutter contre le sommeil et à se réveiller tôt.

  • «J'aurais aimé que quelqu'un me dise au début que si vous endormez un bébé plus tôt, il dormira plus longtemps!
  • «Quand ma fille avait 6 mois, nous avons réalisé que nous la gardions éveillée trop longtemps. En deux semaines, nous avons réglé l'heure du coucher à 6h30, et maintenant elle dort 12 heures par nuit. Fini les soirées difficiles.

Gardez votre bébé en mode sommeil

Lorsque votre bébé se réveille la nuit, ne le regardez pas dans les yeux, ne lui chantez pas ou ne l'engagez pas. De cette façon, il se rendormira facilement.

  • «Il est plus facile de garder les nouveau-nés en« mode sommeil »pendant les tétées nocturnes si vous les gardez emmaillotés et les lumières tamisées. Et il n'est pas nécessaire de changer les couches au milieu de la nuit à moins qu'elles ne soient vraiment sales!»
  • «Je laisse la chaîne de télévision publique allumée toute la nuit et baisse le volume. Elle diffuse de la musique douce et silencieuse et son écran est sombre, ce qui le maintient endormi, et me sert également de veilleuse lorsque je dois me lever pour le vérifier. Cela signifie aussi que je n'ai pas à allumer une lumière lorsque je le nourris à 3 heures du matin, alors il se rendort ensuite. "

Un bébé n'est jamais trop jeune pour apprendre de bonnes habitudes de sommeil

Vous pouvez commencer à enseigner à votre bébé de bonnes habitudes de sommeil - comme suivre une routine apaisante au coucher et aller au lit somnolent mais éveillé - dès l'âge d'un mois.

  • «La meilleure phrase que j'ai entendue (après coup, bien sûr) était 'commencez comme vous voulez continuer'. Plus le bébé est jeune, plus il est facile de briser les mauvaises habitudes, ou mieux encore, d'en créer de bonnes. "

Gérez la durée et l'endroit où votre bébé fait la sieste

Faire une sieste pendant la journée peut aider un bébé à bien dormir la nuit, à condition que ce ne soit pas trop long.

  • "J'aurais aimé que quelqu'un me dise plus tôt de ne pas laisser mon fils dormir plus de trois heures d'affilée pendant la journée. Dès que j'ai arrêté ça, il a dormi toute la nuit comme un champion."
  • "J'aurais aimé savoir que les siestes sont une nécessité, même si le bébé ne semble pas fatigué. Nous avons sauté quelques siestes et payé le prix pendant des jours!"
  • «J'aurais aimé avoir appris à mon fils à faire la sieste dans son berceau plus tôt. J'avais moi-même besoin des siestes quand il était plus jeune, donc nous ferions la sieste ensemble. Maintenant, il dort dans son berceau la nuit sans problème, mais il ne le fera pas sieste là-bas. "

Connaissez votre enfant

Certains bébés dorment facilement toute la nuit. D'autres se tournent et se retournent. Tenez compte de la personnalité de votre bébé lorsque vous essayez de déterminer quelles solutions fonctionneront pour lui.

  • «Il n'y a pas de solution unique pour chaque bébé ou pour chaque famille. Peu importe ce que quelqu'un d'autre vous dit, faites tout ce qui vous aide, vous et votre bébé, à dormir.
  • "Il n'y a pas deux enfants pareils. Mon premier ne dormait pas du tout ses 3 premiers mois. Il a dormi dans notre lit pendant 9 mois. Mon second a dormi toute la nuit à 2 mois, presque toujours dans son berceau. Ma parentalité n'était pas différent; mes enfants l'étaient. "

S'engager dans la routine du coucher

À maintes reprises, les parents nous ont dit de proposer un rituel apaisant du coucher et de s'y tenir jusqu'à ce que votre enfant reconnaisse que c'est le signal d'aller dormir.

  • "Tout est question de routine! Mon bébé a commencé à dormir toute la nuit lorsque nous avons commencé ce que nous appelons les Quatre B: bain, biberon, livre et lit."
  • «La cohérence est la clé. Nous mettons notre fils au lit entre 8h30 et 9h tous les soirs, et il s'endort sans faire d'histoires.
  • «J'ai appris que donner un binky à mon bébé était la pire façon de l'endormir toute la nuit. Dès que le binky tombe, il se réveille à sa recherche.

Assurez-vous que toute l'équipe de votre bébé connaît l'exercice

Dites à tous ceux qui aident avec votre bébé - grands-parents, éducatrices de garderie, gardiennes - comment le coucher. Vous vous épargnerez beaucoup de temps et de chagrin.

  • «J'aurais aimé préciser à la garderie de mon fils de ne pas le coucher pour une sieste avec une bouteille. Le rompre avec cette habitude a été une torture.
  • "Les partenaires et les autres soignants doivent être sur la même longueur d'onde sur les méthodes d'entraînement au sommeil ou cela pourrait prendre beaucoup de temps."

Utilisez le bruit de manière stratégique

Les applications de bruit blanc, les berceuses en streaming et les vaporisateurs peuvent tous aider à endormir votre bébé.

  • "Notre vaporisateur crée un bruit blanc pour aider mon bébé à dormir et ça efface son nez. "
  • "Les applications de bruit blanc sur nos téléphones ont été d'une grande aide - et sont gratuites! Elles fonctionnent également mieux qu'une machine et voyagent bien."
  • "Nous vivons sur une route très fréquentée, alors nous laissons un ventilateur et une télévision allumés dans la pièce à côté de la crèche. Elle peut dormir plus de 12 heures, même avec les sirènes et la circulation."
  • "Je me fais un devoir de ne pas être calme avec mon bébé, et maintenant elle dort n'importe où et à travers n'importe quoi."

Impliquez votre partenaire dans le service de nuit

les parents de notre site recommandent aux partenaires de partager la responsabilité des soins de nuit, et plus tôt vous commencez, mieux c'est. Définissez l'attente qu'il s'agit d'un travail pour vous deux.

  • "Quand le bébé se réveille pendant la nuit, mon mari change généralement sa couche avant que je la nourris. Cela m'aide beaucoup, mais cela apprend aussi à notre bébé que papa est là pour elle la nuit, ce qui sera important quand elle ne l'est pas. des soins infirmiers plus longs et il peut s'acquitter de plus de tâches nocturnes. "
  • «Mon mari a ses propres façons de l'aider à dormir. Cela me donne une pause, et la variété aide notre enfant à s'habituer à différentes méthodes.
  • «J'ai laissé mon mari faire les choses à sa manière depuis le début pour ne pas être obligé de tout faire plus tard quand il sera plus difficile pour un bébé de s'adapter à différentes méthodes.
  • "Mon partenaire se lève avec le bébé le samedi matin pour que je puisse me reposer un peu. J'ai trouvé que communiquer clairement mon besoin de sommeil sans harceler était le moyen le plus simple de le faire faire."

Signes qu'il pourrait y avoir un problème

Sachez que parfois l'insomnie est un signe de poussée dentaire ou un problème médical, comme une infection de l'oreille.

  • "Demandez à votre médecin de vérifier le bébé pour un mal d'oreille s'il a trop de nuits blanches d'affilée."

Préparez-vous aux revers

Les parents préviennent que la poussée dentaire, les étapes du développement et la maladie peuvent interférer avec le sommeil. C'est tellement courant qu'il y a même une phrase pour cela: la régression du sommeil.

  • "Attendez-vous à l'inattendu. Chaque fois que je pense que mon bébé a enfin maîtrisé le sommeil pendant de longues périodes, quelque chose survient - comme un rhume ou une étape de développement - le conduisant à commencer à se réveiller ou à être difficile avant de se coucher. Mon conseil est d'accepter que c'est normal, et retombez sur votre routine du coucher. "

Prends aussi soin de toi

Parfois, le sommeil est difficile parce qu'un bébé a des problèmes de développement ou de santé, ou subit une régression du sommeil. Lorsque c'est le cas, vous devrez faire appel aux renforts - pour vous-même.

  • «Parfois, vous pouvez essayer tous les trucs et suggestions et ils ne dorment toujours pas. Lorsque cela se produit, vous devez vous appuyer sur votre système de soutien et leur demander de surveiller le bébé afin que vous puissiez vous reposer. Cela fait 5 mois, et ma fille n'a pas du tout dormi de la nuit. En moyenne, elle dort environ deux heures à la fois. "

Tu passeras à travers ça

Crois le.

  • «J'aurais vraiment, vraiment aimé que quelqu'un me dise de ne pas trop stresser à ce sujet. Faites confiance à votre instinct et laissez les choses se dérouler naturellement. Soyez patient ces premiers mois et souvenez-vous: volonté dors encore."

Voir la vidéo: Quoi de neuf sur le sommeil des bébés? - La Maison des maternelles #LMDM (Novembre 2020).